坐船前吃橙子、苹果和酸奶可能有助于缓解晕船症状，但这些食物并不能治疗晕船。
1.橙子
橙子富含维生素C，可以增强免疫力，有助于缓解晕船症状。其酸甜口感也有助于改善心情。橙子可以直接食用或榨汁饮用，建议在上船前30分钟内食用。
2.苹果
苹果含有丰富的纤维素、果胶等物质，能够促进胃肠蠕动，预防因长时间不动而引起的肠胃不适。苹果可直接食用或制作成果汁，在上船前适量进食。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，减少胃部不适感。同时，它还提供了必要的营养成分，如钙质和蛋白质。在上船前半小时左右，可以适量饮用酸奶，以帮助缓解晕船症状。
在乘坐船只时，应避免过量摄入油腻、辛辣或刺激性食物，以免加重胃部负担。此外，保持充足的水分摄入也非常重要，以防脱水导致头晕。
1.橙子
橙子富含维生素C，可以增强免疫力，有助于缓解晕船症状。其酸甜口感也有助于改善心情。橙子可以直接食用或榨汁饮用，建议在上船前30分钟内食用。
2.苹果
苹果含有丰富的纤维素、果胶等物质，能够促进胃肠蠕动，预防因长时间不动而引起的肠胃不适。苹果可直接食用或制作成果汁，在上船前适量进食。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，减少胃部不适感。同时，它还提供了必要的营养成分，如钙质和蛋白质。在上船前半小时左右，可以适量饮用酸奶，以帮助缓解晕船症状。
在乘坐船只时，应避免过量摄入油腻、辛辣或刺激性食物，以免加重胃部负担。此外，保持充足的水分摄入也非常重要，以防脱水导致头晕。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
龙虎人丹
柴银颗粒
保济丸
