想减肥三餐合理饮食 ，最重要的原则是饮食加上有效的运动，减肥并不意味着你需要挨饿，所以必须每天安排三顿饭，尽量不要吃高糖高脂肪的食物，多吃粗粮、水果、蔬菜和大豆制品，每顿饭不要吃得太多，70或80分的饱足感就足够了，在控制饮食的同时，应该积极地进行身体锻炼，运动时，尽量消耗更多的卡路里，只让消耗的卡路里超过摄入的卡路里，才能真正达到减肥的目的。
39问医生
想减肥三餐吃什么最好？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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