例假一般指月经。来月经第一天通常是不能做运动的。
女性在来月经第一天，子宫内膜会出现脱落的情况，从而出现阴道出血的现象。如果在此期间做运动，可能会使血液循环加快，从而出现月经量增多的情况，甚至还会伴有腹部疼痛的症状，所以是不建议做运动的。
如果女性想要运动，可以等到月经结束以后再进行，也可以通过适当走动的方式进行处理，在一定程度上可以促进经血的排出，对身体有一定的好处。在月经期间，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉或者是辛辣刺激性的食物，否则会影响到经血的排出，甚至也会诱发痛经等方面的症状。
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