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憋气的利和弊运动中怎样合理运用?

王婷 内科 副主任医师
绵阳市第三人民医院 三级甲等
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运动也是分为两种有氧与无氧的，憋气合理的运用也是有利于运动的，但是如果运用不好，会对身体造成损伤，、肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气，一般在负荷较重、仰卧位做动作时采用这种呼吸方式。胸部练习时，允许深吸气，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。
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2019-06-20 浏览100次
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