憋气通常可以拉伸扩大呼吸的幅度，锻炼内脏器官 。还可以锻炼与呼吸相关的肌肉，有利于增强肺功能，增大肺活量。还可以反射性地引起肌肉张力增加，对运动关节有一定的好处。憋气除了好处外，也具有一定的副作用，主要表现为氧气供应减少，憋气会使进入肺内的氧气量减少，导致心、脑、肾的氧供减少，所以可能会出现头痛的症状。建议适当憋气即可。
39问医生
憋气的利和弊运动中怎样合理运用
桂雅星
神经内科
主任医师
上海市第一人民医院
三级甲等
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66
2022-04-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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