练腹肌时出现腰酸可能是正常的生理反应，也可能是病理因素如腰椎间盘突出症的表现。
腹肌训练过程中会使用到腰部肌肉群，可能会引起暂时性的肌肉酸痛和轻微的腰部不适感，这是正常的生理现象。但如果存在腰椎间盘突出症，则容易因运动加重病情，从而引起腰酸等症状。
如果在腹肌锻炼后出现持续性或剧烈的腰痛、活动受限等情况，可能与腰椎间盘突出症有关。此时需要及时就医以明确诊断，并接受适当的治疗。
建议在腹肌锻炼前后做好充分的热身和拉伸活动，避免过度负荷腰部肌肉，减少受伤风险。同时注意观察身体反应，若发现异常应及时调整运动计划并咨询专业人士的意见。
腹肌训练过程中会使用到腰部肌肉群，可能会引起暂时性的肌肉酸痛和轻微的腰部不适感，这是正常的生理现象。但如果存在腰椎间盘突出症，则容易因运动加重病情，从而引起腰酸等症状。
如果在腹肌锻炼后出现持续性或剧烈的腰痛、活动受限等情况，可能与腰椎间盘突出症有关。此时需要及时就医以明确诊断，并接受适当的治疗。
建议在腹肌锻炼前后做好充分的热身和拉伸活动，避免过度负荷腰部肌肉，减少受伤风险。同时注意观察身体反应，若发现异常应及时调整运动计划并咨询专业人士的意见。
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