练腹肌，肚子上有三条横线一条竖线正常吗_39问医生

练腹肌，肚子上有三条横线一条竖线正常吗

林庆荣创伤骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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肚子一般指腹部。一般情况下，练腹肌腹部上有三条横线一条竖线一般是正常的。腹部的三条横线分别为腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌以及腹横肌。练腹肌通常可以通过以下方法来练：1、呼吸法：呼吸法可以通过腹式呼吸的方式来练习，能够很好地放松腹部肌肉，促进腹部的血液循环，能够很好地帮助练腹肌。2、平板支撑：平板支撑可以很好地锻炼腹横肌，能够很好地帮助练腹肌，是一种比较好的锻炼方法。3、卷腹运动：卷腹运动能够很好地帮助锻炼腹横肌，能够很好地帮助减掉腹部多余的脂肪，能够很好地帮助练腹肌。4、仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腹横肌的方法，能够很好地帮助练腹肌，能够很好地帮助减掉腹部多余的脂肪。5、跑步运动：跑步运动能够很好地帮助锻炼腹横肌，能够很好地帮助减掉腹部多余的脂肪，能够很好地帮助练腹肌。

2023-08-17 浏览100次

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