经常睡不着觉可能会引起认知功能下降、情绪波动以及免疫系统受损等问题，进而影响身体健康。
经常性失眠会影响大脑皮层的功能活动，使神经衰弱，从而出现注意力不集中、思维能力降低等情况。此外，长时间的睡眠障碍还会影响到情绪调节中枢，使人的情绪变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁等症状。另外，睡眠是人体自我修复的过程，长期失眠会导致机体得不到充分休息，从而使免疫力下降，易受到外界病原体侵袭而患病。
如果患者存在严重的睡眠障碍，且经过上述生活方式调整后效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如佐匹克隆片、扎来普隆片等催眠药物改善症状。
为确保充足的睡眠质量，建议保持规律的作息时间，并创造一个有利于睡眠的环境。睡前避免摄入刺激性食物或饮料，有助于减轻睡眠障碍带来的健康风险。
经常性失眠会影响大脑皮层的功能活动，使神经衰弱，从而出现注意力不集中、思维能力降低等情况。此外，长时间的睡眠障碍还会影响到情绪调节中枢，使人的情绪变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁等症状。另外，睡眠是人体自我修复的过程，长期失眠会导致机体得不到充分休息，从而使免疫力下降，易受到外界病原体侵袭而患病。
如果患者存在严重的睡眠障碍，且经过上述生活方式调整后效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如佐匹克隆片、扎来普隆片等催眠药物改善症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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