经常惊吓经常睡不着觉，可以根据引起的原因通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。多考虑是长期受到惊吓造成的，也不排除与精神衰弱、神经衰弱等原因有关。
1、长期受到惊吓
如果长期受到惊吓，可能会导致个人出现恐惧、焦虑等不良反应，从而影响到正常的睡眠。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、慢跑等，能够有效改善症状。
2、精神衰弱
精神衰弱多考虑是个人心理或个人长期处于压力过大的状态下造成的，发病时可能会伴随失眠健忘、情绪暴躁等症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物治疗。
3、神经衰弱
神经衰弱多考虑是个人长期不良的情绪或脑力工作过于繁重，导致神经过度兴奋引起的，发病时可能会伴随易激惹、睡眠障碍、头晕等症状。可以适当调整个人的心态，避免过度紧张，也可以在医生的指导下服用维生素B1片、安神补脑液等药物治疗。
除此之外，也不排除与抑郁症、焦虑症、精神分裂症等原因有关。如果通过上述方法，病情无法改善，也需要及时就医治疗。
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