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人一天的基础代谢多少大卡？

杨丽 内分泌科 副主任医师
湖南省人民医院 三级甲等
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按照中等强度体力活动人群计算，每天大概需要消耗1800~2000大卡的热量。减肥实际上是控制每天热量的摄入，同时增加每天热量消耗，因此建议采取低脂肪、低热量，高维生素，高膳食纤维饮食，同时保证每天充足的有氧运动消耗过多的脂肪，注意膳食搭配。
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2020-02-05 浏览100次
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