来例假可以吃黑豆、黑米、黑芝麻。
黑豆含有大量的脂肪和蛋白质，女性经期食用可以补充人体所需要的营养。黑米里面含有丰富的维生素E、B族维生素和钙、铁、蛋白质还有碳水化合物多种营养物质，具有清除自由基和抵抗应激反应的功效，具有良好的免疫功能，在经期食用黑米粥能促进人体获得足够的铁元素，从而改善缺铁性贫血的症状。黑豆是一种富含铁元素的食物，可以在例假期间补充血液，防止缺铁。黑豆含有丰富的膳食纤维，可以防止例假期出现便秘。
例假时不能坐浴、泡温泉，否则会有细菌通过阴道上行到宫腔内，从而引发炎症。穿着要注意不要穿紧身衣，以免引起阴部的炎症，要穿宽松的棉质内裤。
黑豆含有大量的脂肪和蛋白质，女性经期食用可以补充人体所需要的营养。黑米里面含有丰富的维生素E、B族维生素和钙、铁、蛋白质还有碳水化合物多种营养物质，具有清除自由基和抵抗应激反应的功效，具有良好的免疫功能，在经期食用黑米粥能促进人体获得足够的铁元素，从而改善缺铁性贫血的症状。黑豆是一种富含铁元素的食物，可以在例假期间补充血液，防止缺铁。黑豆含有丰富的膳食纤维，可以防止例假期出现便秘。
例假时不能坐浴、泡温泉，否则会有细菌通过阴道上行到宫腔内，从而引发炎症。穿着要注意不要穿紧身衣，以免引起阴部的炎症，要穿宽松的棉质内裤。
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