黑芝麻、黑豆、黑米、核桃具有补肾、健脑、润肠通便等功效。
1、补肾
黑芝麻、黑豆、黑米、核桃具有补肾的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、四肢冰冷、乏力、阳痿等症状有一定的缓解作用。
2、健脑
黑芝麻、黑豆、黑米、核桃具有健脑的功效，可以促进脑细胞的发育，增强记忆力，对于改善记忆力减退、头晕、失眠等症状有一定的作用。
3、润肠通便
黑芝麻、黑豆、黑米、核桃具有润肠通便的功效，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘的症状。
此外，黑芝麻、黑豆、黑米、核桃还具有美容养颜、预防心脑血管疾病等功效。但是黑芝麻、黑豆、黑米、核桃属于高脂肪、高热量的食物，食用时要注意适量，避免过量食用引起腹痛、腹泻等不适。
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