女性雌性激素高平时要注意饮食、运动、作息、情绪、药物等方面。
1、饮食
在日常生活中，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等，还要避免吃含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，以免导致病情加重。
2、运动
平时还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，增强自身的免疫力，在一定程度上也可以改善雌激素高的情况。
3、作息
患者要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间，以免导致内分泌紊乱，导致雌激素分泌过高。
4、情绪
保持愉悦的心情，避免长期处于精神压力过大的状态下，可以多听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外散步的方式，呼吸新鲜空气从而得到缓解。
5、药物
如果患者长期服用含雌激素的药物，可能会导致体内雌激素水平升高，患者可能会出现月经量增多、阴道不规则出血等不良反应。建议患者需要及时停止服用含雌激素的药物，以免加重病情。必要时，患者也可以在医生指导下使用地屈孕酮、黄体酮等药物进行治疗。
日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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