刷舌头具有清理舌苔、改善口气、促进消化、缓解慢性炎症、增强免疫力等功效和作用。
1.清理舌苔
通过去除过多的舌苔来达到清洁口腔的目的。
2.改善口气
减少口臭源后，可以明显改善口气。
3.促进消化
舌表面的细菌被抑制后，可间接促进消化功能。
4.缓解慢性炎症
舌苔上的微生物平衡恢复后，有助于减轻慢性炎症。
5.增强免疫力
因为舌面上存在大量的免疫细胞和淋巴组织，所以刷舌头能刺激这些细胞产生更多的抗体，提高机体的抗病能力。
在进行舌部护理时，应避免使用过硬的牙刷或用力过度刷拭，以免损伤舌黏膜。此外，如果有出血倾向或正在服用抗凝药物者，则不建议频繁刷舌头，以减少出血风险。
1.清理舌苔
通过去除过多的舌苔来达到清洁口腔的目的。
2.改善口气
减少口臭源后，可以明显改善口气。
3.促进消化
舌表面的细菌被抑制后，可间接促进消化功能。
4.缓解慢性炎症
舌苔上的微生物平衡恢复后，有助于减轻慢性炎症。
5.增强免疫力
因为舌面上存在大量的免疫细胞和淋巴组织，所以刷舌头能刺激这些细胞产生更多的抗体，提高机体的抗病能力。
在进行舌部护理时，应避免使用过硬的牙刷或用力过度刷拭，以免损伤舌黏膜。此外，如果有出血倾向或正在服用抗凝药物者，则不建议频繁刷舌头，以减少出血风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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