肥胖且总是犯困可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术、针灸治疗等方法来改善症状。如果症状持续或体重问题加重，建议咨询营养师或医生以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、调整膳食结构来减轻体重，如采用低脂、高纤维食物。适用于轻度至中度肥胖且希望控制饮食的人群。
2.运动疗法
增加能量消耗以达到减肥目的，包括有氧运动和力量训练。适合所有年龄段人群，特别是缺乏体育活动者。
3.中药调理
利用传统中医药物调节体内平衡，改善新陈代谢。针对体质虚弱引起的肥胖效果较好，长期服用有益健康。
4.代谢手术
通过减少胃容量或改变食物吸收路径来限制热量摄入。主要针对重度肥胖患者，旨在解决伴随而来的并发症。
5.针灸治疗
针刺特定穴位可以促进食欲抑制及脂肪分解。对于因过度饮食导致的肥胖症具有一定的效果。
需要注意的是，肥胖症患者在使用任何一种治疗方法前，都需要咨询专业医生的意见。同时，生活方式的改变，如均衡饮食和规律锻炼，也是管理肥胖症的重要组成部分。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、调整膳食结构来减轻体重，如采用低脂、高纤维食物。适用于轻度至中度肥胖且希望控制饮食的人群。
2.运动疗法
增加能量消耗以达到减肥目的，包括有氧运动和力量训练。适合所有年龄段人群，特别是缺乏体育活动者。
3.中药调理
利用传统中医药物调节体内平衡，改善新陈代谢。针对体质虚弱引起的肥胖效果较好，长期服用有益健康。
4.代谢手术
通过减少胃容量或改变食物吸收路径来限制热量摄入。主要针对重度肥胖患者，旨在解决伴随而来的并发症。
5.针灸治疗
针刺特定穴位可以促进食欲抑制及脂肪分解。对于因过度饮食导致的肥胖症具有一定的效果。
需要注意的是，肥胖症患者在使用任何一种治疗方法前，都需要咨询专业医生的意见。同时，生活方式的改变，如均衡饮食和规律锻炼，也是管理肥胖症的重要组成部分。
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