产褥期可以适量吃苹果、香蕉、桂圆等水果，可以补充身体所需要的营养成分。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、苹果酸、鞣酸等营养成分，产妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以起到缓解便秘的效果。
2、香蕉
香蕉的营养价值比较高，里面含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等微量物质，产妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以起到润肠通便的效果。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高，里面含有大量的维生素、氨基酸、葡萄糖等营养成分，产妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以起到补气养血的效果。
除此之外，产褥期还可以吃菠萝、樱桃等水果，也可以为身体补充所需要的营养。产妇在日常生活中还要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响身体的恢复。
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