产后腹直肌分离多久可以恢复，需根据患者病情轻重决定。一般可分为病情不严重、病情严重两种情况。
1、病情不严重
如果患者腹直肌分离的情况不严重，一般通过及时进行康复训练，以及物理治疗，在3个月左右能够恢复。患者可以通过电刺激、生物反馈等方法进行治疗，电刺激是通过电刺激来对盆底肌肉进行修复，使腹直肌分离的情况得以恢复。生物反馈是通过仪器将体内的肌肉反馈到身体的某一部位，以此来调节肌肉的收缩和舒张，进而达到治疗腹直肌分离的目的。
2、病情严重
但如果患者腹直肌分离的情况比较严重，患者需要进行手术治疗，如腹壁分离技术重叠缝合腹直肌等，此时一般需要6个月左右的时间才能够恢复。患者在手术后还需要进行康复训练，包括腹式呼吸、仰卧起坐等，可以促进腹直肌分离的恢复。
建议患者在产后要注意避免过度劳累，以免导致腹直肌分离的情况加重，同时还需注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等。另外，患者在产后还需注意适当地多休息，避免熬夜，以免影响身体恢复。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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