吃撑了消化不良恶心，可以通过适当运动、腹部按摩、局部热敷、服用药物、针灸等方式进行改善。
1、适当运动
如果吃撑了出现消化不良的情况，还可以适当进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，在一定程度上也可以改善恶心的症状。
2、腹部按摩
患者也可以通过腹部按摩的方式进行改善，通过腹部按摩能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解消化不良的症状。
3、局部热敷
患者也可以使用热毛巾热敷腹部，通过热敷的方式能够促进局部的血液循环，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善消化不良的症状。
4、服用药物
如果患者恶心的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用促进胃动力的药物进行治疗，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够促进胃肠道蠕动，有利于改善不适症状。
5、针灸
患者还可以在医生指导下通过针灸的方式进行治疗，可以针灸足三里、中脘、内关、天枢等穴位，可以促进胃肠道蠕动，改善消化不良的症状。
日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但要避免食用辣椒、炸鸡、冰淇淋等辛辣油腻的食物，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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