坚果，尤其是瓜子和花生，其热量为600千卡/100克。它们是高热量食物。如果你吃更多的高热量食物，你的体重就会增加。在减肥过程中，你不应该吃的几种食物植物油比同等重量的脂肪含有更多的脂肪，因为除了脂肪外，脂肪还含有水、蛋白质和纤维组织。在本质上，这是一个误解，几乎一半的硬水果食品，如瓜子，花生，核桃，松子，榛子和夏季水果，几乎一半是脂肪。
39问医生
吃生瓜子会不会长胖？
任冬梅
内分泌科
副主任医师
解放军第九六零医院
三级甲等
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66
2019-07-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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