吃生瓜子会发胖的，因为瓜子算是一种油脂类的食物，脂肪含量还是挺高的，有些在减肥的人最好不要吃瓜子。
瓜子里面的营养成分特别的高，像维生素、蛋白质、还有就是油类含量是特别高的，另外瓜子里面含有补血成分，多吃一些瓜子，能够有效的避免贫血的，瓜子里面也含有糖分的，所以血糖高的人，糖尿病的人应该少吃，如果牙齿不好有口腔溃疡龋齿的情况也要注意，不要吃太多的瓜子，很多人在没事的时候都会选择喝一些瓜子，但是吃多了肯定会长胖的，所以一定要适量而至。
嗑瓜子的时候要注意可以用手来拨，不要用牙齿来磕，特别容易会让牙齿受损，变成瓜子牙的，这样子从美观的角度来看也是不太美观的，吃完瓜子要多喝一些水，便导致上火，最好可以喝一些菊花茶的。
瓜子里面的营养成分特别的高，像维生素、蛋白质、还有就是油类含量是特别高的，另外瓜子里面含有补血成分，多吃一些瓜子，能够有效的避免贫血的，瓜子里面也含有糖分的，所以血糖高的人，糖尿病的人应该少吃，如果牙齿不好有口腔溃疡龋齿的情况也要注意，不要吃太多的瓜子，很多人在没事的时候都会选择喝一些瓜子，但是吃多了肯定会长胖的，所以一定要适量而至。
嗑瓜子的时候要注意可以用手来拨，不要用牙齿来磕，特别容易会让牙齿受损，变成瓜子牙的，这样子从美观的角度来看也是不太美观的，吃完瓜子要多喝一些水，便导致上火，最好可以喝一些菊花茶的。
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