跟腱一般可以通过锻炼拉伸、手术等方式变长。
1、锻炼拉伸
患者可以通过做拉伸运动的方式，促进跟腱的拉伸，从而使跟腱变得比较长。患者在做拉伸运动时，要注意把握好运动的时间和运动的强度，避免超负荷运动，以免引起跟腱的拉伤。
2、手术
如果患者通过锻炼拉伸没有起到很好的效果，患者还可以在医生的指导下采取手术治疗的方式进行治疗，如跟腱延长术，通过跟腱延长术，能够有效地改善跟腱长度，使患者的跟腱变得比较长。
建议患者在日常生活中还应注意避免进行剧烈运动，同时还应注意局部保暖，避免受凉。另外，患者还应注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
