失眠食疗吃莲子、百合、酸枣仁等效果比较好 。
1、莲子
莲子具有养心安神的功效，可以用于改善心神不宁、心悸、失眠等症状。
2、百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，可以用于治疗阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等。
3、酸枣仁
酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的功效，可以用于治疗心肝两虚引起的失眠、多梦、心悸、心烦等。
除此之外，还可以吃龙眼、大枣等。但食物只能起到辅助改善作用，并不能治疗疾病，如果失眠情况较严重，还需及时就医，在医生指导下使用柏子养心丸、天王补心丹等药物进行治疗。
1、莲子
莲子具有养心安神的功效，可以用于改善心神不宁、心悸、失眠等症状。
2、百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，可以用于治疗阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等。
3、酸枣仁
酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的功效，可以用于治疗心肝两虚引起的失眠、多梦、心悸、心烦等。
除此之外，还可以吃龙眼、大枣等。但食物只能起到辅助改善作用，并不能治疗疾病，如果失眠情况较严重，还需及时就医，在医生指导下使用柏子养心丸、天王补心丹等药物进行治疗。
