39问医生

熬夜导致生物钟紊乱多久能恢复？

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这种情况恢复起来，相对来说是比较慢的，大约得在两个月左右才可以完全的恢复到正常的状态。平常在生活当中可以适当的调整一下，每天按时进行早起早睡，然后在工作的时候尽量养成一个不熬夜的这种习惯，平常可以适当的多吃一些维生素C来补充，抵抗力，平常一定要多吃水果，然后可以在早上起来的时候跑一跑步可以增加生物钟形成的时间。