慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。
39问医生
如何瘦产后小腹？
李青
妇产科
主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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