1000米跑步前吃什么有用？_39问医生

1000米跑步前吃什么有用？

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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1000米属于中长跑距离，参加长跑需要消耗大量的血糖，因此可以提前补点糖。在跑步前，可以做点热身运动，至于饮食，跑步前不要吃得太饱，通常是餐后一小时以上才可以跑步运动。可以在跑步30分钟前吃一些热量相对高的水果，如香蕉，苹果，葡萄等高糖水果，或者吃些高纤饼干。

2019-07-18 浏览100次

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1000米跑步前吃什么有用？