800米跑步前几分钟喝葡萄糖有用吗_39问医生

800米跑步前几分钟喝葡萄糖有用吗

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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800米跑步前喝葡萄糖可能有用。

跑步前喝葡萄糖可以补充身体所需的能量，葡萄糖是人体内新陈代谢的主要能量来源，可以直接被人体吸收利用。如果跑步前没有补充葡萄糖，身体会消耗大量的糖原，从而导致身体出现不适症状，如头晕、心慌、恶心等。因此，800米跑步前喝葡萄糖可能有用。

建议跑步前要做好热身运动，可以减少跑步过程中的不适感，跑步后也要做好拉伸运动，可以缓解肌肉痉挛，减少乳酸堆积。跑步后要适当补充水分，防止身体缺水。

2022-08-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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