平时应该要调整好自己的心态，并且要学会放松心情。同时嘴部的动作尽量减小，而且不要经常吃过硬的食物，并且调整好自己的饮食习惯和休息时间，不要让自己的身体过度的劳累，这样对自己的身体没有什么好处，平时也应该多做运动来增强自己的体质。
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