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每天暴汗30分钟会瘦下来吗
翁译鹏
主治医师
三甲
中医内科
每天暴汗30分钟并不会瘦下来。
虽然每天暴汗30分钟可以促进血液循环，提高基础代谢率，但如果仅靠这种方式，并不能使体内脂肪燃烧。如果想要瘦身，还需要配合合理的饮食控制以及适当的有氧运动，如跑步、游泳等。此外，对于体质较差的人群而言，长时间大量排汗可能导致脱水、电解质紊乱等问题，因此不建议盲目追求快速瘦身而采取极端措施。
若患者存在甲状腺功能亢进症，则可能会因新陈代谢过快导致体重下降，但与暴汗无关。这是因为甲状腺激素水平升高会导致身体代谢加速，从而消耗更多的热量。
需要注意的是，在进行暴汗锻炼时，应确保水分充足以防脱水，同时避免在高温环境下进行过度强度的锻炼，以免引起中暑或其他相关风险。