通常情况下，每天慢跑30分钟，坚持一个月能瘦多少，并没有具体的数值，需要根据个人体质以及运动量进行判断。若摄入热量大于消耗热量，可能瘦1-5斤。但若摄入热量小于消耗热量，可能不会瘦。
如果每天慢跑30分钟，并且控制饮食，没有吃高热量、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等，而且经常进行有氧运动，比如游泳、跳绳等，一般会使摄入的热量小于消耗的热量，有可能会瘦1-5斤。
如果每天慢跑30分钟，但不注意饮食，经常吃高热量、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等，而且不经常进行有氧运动，可能会导致摄入的热量大于消耗的热量，一般不会瘦，可能会导致体重增加。
如果正处于减肥期间，建议每天坚持运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进体内新陈代谢，有利于减肥，建议每天坚持运动1小时左右。同时还需要控制饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、炸鸡等。
如果运动后出现不适症状，如肌肉酸痛、乏力等，建议及时前往医院的普通内科就诊，并遵医嘱进行血常规检查、尿常规检查等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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