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手腕肿了最简单的消肿方法？

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手腕肿了较简单的消肿方法一般有物理疗法、制动或服用药物等。
1、物理疗法：通常在手腕肿了后24小时内，可以在肿胀部位敷上冰块消肿。此时抬高患肢，促进静脉和淋巴回流，可以减少手腕肿胀。2、制动：如行腕带、支架、甲板或石膏等外固定进行制动，避免腕部局部移动。同时指导患者进行手指功能锻炼，促进肿胀消退。3、服用药物：如双氯芬酸钠胶囊或活血止痛胶囊等，可以促进血液循环和消除血瘀，减轻肿胀和疼痛。
手腕肿了要注意适当休息，多吃一些富含蛋白质的食物，可以补充身体所需营养。