39问医生

小腿跟腱长度怎么看？

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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跟腱没法拉长啦已经固定啦不过你可以练练弹跳：想练弹跳、想提高腓肠肌的高度、显得小腿瘦同时爆发力也好的话，你应该多练练短跑和助跑摸高，可以负重练，但不要太重。太重了腿会练粗。再有就是平时走路注意小腿登地，把腓肠肌收缩到最紧。如果想提高小腿灵活性应该多跳绳。

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2022-09-15 浏览100次

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