健身的人不吃蛋黄蛋黄该怎么处理？_39问医生

健身的人不吃蛋黄蛋黄该怎么处理？

赵天星主治医师

三级甲等

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健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白的含量，健身的人吃蛋黄会使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪会多于肌肉，使健身效果显现不出来。个人以为健身的人可以少量吃蛋黄，蛋黄中不仅含有脂肪，还含有丰富的卵磷脂，对于人体大脑发育有非常大的促进作用。

2019-07-28 浏览100次

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