亚麻籽油空腹喝真的能减肥吗_39问医生

亚麻籽油空腹喝真的能减肥吗

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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亚麻籽油空腹喝一般不能减肥。

亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类，含有丰富的蛋白质、维生素、亚麻酸等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。但亚麻籽油中含有较多的油脂，如果空腹食用，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹痛、腹泻等症状，因此不建议空腹喝亚麻籽油减肥。

建议减肥人群平时要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需营养，同时还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。另外，建议减肥人群还要适当运动，如跑步、跳绳、打篮球等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-22 浏览100次

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