仰卧起坐是减少腹部赘生物最常见和最有效的方法。它可以让女孩松弛的腹部变得紧绷，但是你做了正确的仰卧起坐。许多人在做仰卧起坐时把腿伸直平放，事实上，他们需要把腿抬高到腿弯曲的90度，手需要放在头上，这样腹部锻炼的强度更大，但是当许多人不能接受这种强度时，他们可以选择把手放在身体的两侧。每次身体起床，呼吸都应该与之协调，呼气就足够了。
39问医生
怎么瘦腰腹？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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2019-07-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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