39问医生

如何使大腿变粗臀部变大？

李鹏杰 整形外科 主治医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
咨询
此种情况只有健身才能改善，健身锻炼臀部和下肢的最好运动就是练深蹲。可以查查深蹲的具体做法，坚持下去，肯定会有效果，可以仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边，也可以.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。
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2023-02-24 浏览100次
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