关于酸奶是通过发酵，将牛奶中的乳糖分解成半乳糖，使饮用者更容易消化和吸收 。酸奶可调节肠道的益生菌，有利于肠道的通畅，同时，酸奶具有抗过敏的作用，可提高免疫力。同时酸奶对于降低胆固醇有显著的作用，对于肠胃能够起到一种防护作用。酸奶虽好，但睡前不能喝喝，空腹喝酸奶其酸性会伤害胃粘膜，睡前喝酸奶对肠胃不好，糖分太多也会发胖。只有纯牛奶才有安神的作用补充询问：祝安康！
39问医生
晚上喝酸奶有助于睡眠吗？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
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66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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