怎么进入深度睡眠状态？

张军副主任医师三甲

牡丹江林业中心医院耳鼻喉科

1、可以在睡觉之前放松二三十分钟，比如听听音乐或者是看会电视等等，同样也可以泡个澡哦。2、买一套好的床垫和枕头(比如小软健康枕)。人的三分之一的时间都是在睡觉，买个好枕头是挺值得的。3、用一个风扇去遮盖噪音，并用一个好的百叶窗遮住阳光。很简单的方法，但是能够有效避免凌晨被噪音或光线唤醒。

2019-08-01 06:55 举报

就诊科室：精神病

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000-5000元）

就诊准备：说清楚自己的情况

并发疾病：

便秘焦虑症睡眠障碍

相关检查：

颅脑MRI 脑脊液的化学检查脑葡萄糖代谢显像脑氧代谢显像颅脑CT 颅脑超声检查

深度睡眠50分钟正常吗

深度睡眠50分钟是正常的。深度睡眠50分钟符合成年人深度睡眠时间占比约25%的正常范围。深度睡眠有助于身体修复和新陈代谢，对健康有益。虽然深度睡眠50分钟在正常范围内，但也要注意个体差异和其他可

2024-11-01

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