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女人怎么瘦小腹？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
咨询
不能久坐，每次坐一两个小时可以站起来拉伸一下，然后饭后别马上坐下，平时可以在办公室练平板支撑，对瘦腰腹比较好。可以简单做一些办公室小运动：1，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。3，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
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2019-08-02 浏览100次
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