跑步前喝什么跑得快？_39问医生

跑步前喝什么跑得快？

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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跑步前通常可以喝淡盐水、酸奶、咖啡等，能够使跑步速度变快。

1、淡盐水

跑步前适当地喝淡盐水，能够补充体内所需要的钠离子，而且还能够防止体内的水分大量流失。

2、酸奶

酸奶中含有丰富的钙元素以及乳酸菌，能够促进胃肠道的蠕动，减轻给胃肠道带来的损伤，也能够增强人体的免疫能力。

3、咖啡

跑步前也可以适当地喝咖啡，能够起到提神醒脑的效果，改善跑步过程中出现的头晕、恶心等症状。

除此之外，也可以适当地喝葡萄糖水、香蕉等，对于身体的恢复有一定的帮助。但是应避免过量饮用，否则可能会导致胃肠道不适。

2022-11-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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