39问医生

每天散步多长时间为最佳？

曾海江 小儿科 副主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
咨询
散步的最佳时间是，饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最对减肥是有利于的和消化。如过两小时后再散步20分钟，减肥健身效果更佳。散步的话还是晚上比较合适，早上应该做一些体育运动，对身体有好处，建议根据自身条件慢慢探索到底走多少路感觉舒适。
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2019-08-05 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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