丰盛而油腻的晚餐，或吃一堆高脂肪的食物，会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量，刺激神经中枢，使其保持工作状态，也会导致失眠。最有效的方法是为早餐或午餐安排最丰盛的饭菜，为晚餐少吃点清淡的食物，如为晚餐制作芹菜百合，这可以起到睡眠的作用。
39问医生
孕妇失眠吃什么食物好？
孙晓扎
全科
主治医师
三级甲等
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66
2019-08-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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