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消除运动性疲劳的方法？

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消除运动性疲劳的方法就是休息。运动性疲劳是长期运动或剧烈运动后出现的一种正常的生理现象。休息和精力充沛后，它会很快恢复。轻微的疲劳症状包括肌肉僵硬和酸痛。不协调的动作,等等。疲劳明显时，可出现注意力不集中、失眠等。严重的疲劳会导致头痛、恶心甚至呕吐。建议运动应根据个人身体素质来决定，过度运动不应造成身体伤害。长期过度运动对器官有负面影响。