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运动性疲劳产生的生理原因

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运动性疲劳是身体在长时间或度运动后发出的正常保护信号，并非单一因素所致，而是能量耗竭、代谢产物堆积与神经调控失衡共同作用的结果。运动中肌肉糖原大量消耗，供能效率下降；乳酸等代谢物短时蓄积，可能影响肌肉收缩环境；同时神经系统持续兴奋后转入抑制，协调能力减弱。个体差异明显，疲劳程度与恢复速度因人而异，科学安排运动节奏、重视主动恢复，有助于身体平稳回归良好状态。