重度拖延症可以通过自己调节、环境因素的调节等方法进行治疗 。
1、自己调节：如接受自己，接受不完美的部分，减少过度地追求和要求。适当减少压力，增加自信，充分认识自己的价值感，鼓励自己，提高做事的动机。2、环境因素的调节：学会不断减压，努力做到力所能及。学会放弃不能完成的事情，接受不能做到最好。但已经达到了一个足够好的状态，并中断松弛和消极的循环。
建议患者平时注意饮食控制，尽量减少面食、低脂低糖的摄入。可以多吃蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，注意要有坚持到底的决心。
1、自己调节：如接受自己，接受不完美的部分，减少过度地追求和要求。适当减少压力，增加自信，充分认识自己的价值感，鼓励自己，提高做事的动机。2、环境因素的调节：学会不断减压，努力做到力所能及。学会放弃不能完成的事情，接受不能做到最好。但已经达到了一个足够好的状态，并中断松弛和消极的循环。
建议患者平时注意饮食控制，尽量减少面食、低脂低糖的摄入。可以多吃蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，注意要有坚持到底的决心。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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