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重度拖延症怎么摆脱?

田超 精神心理科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
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重度拖延症摆脱方法有：1.可以给自己制定一个军事化训练，军事化的要求就是服从和不拖延 。2.也可以给自己制定一个非常严重的拖延惩罚，促使防止拖延。3.也可以做一些比较简单的事情，在做这些简单事情的时候完成率比较高，也比较容易完成，也能有效改善重度拖延症。
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2022-09-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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