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重度拖延症怎么治

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重度拖延症可以通过自我调节、适当减压治疗。治疗拖延症的方法可以自我调节，如接纳自己，接受自己有缺陷的部分，降低对自己过高的追求和要求。适当减压还需要增加自信，充分认可自我的价值感，提高做事情的动力。还可以通过环境因素调节，努力完成自己不能完成的事，学会适当放弃自己无法完成的事，打破消极怠工和负性循环。