药物加心理都要足量足疗程的治疗,这样恢复起来比较理想,因为焦虑症病因还是在心里,所以如果心理治疗跟不上,还是容易造成病情反复,迁延难愈。轻中度焦虑症,可以只做心理治疗。平时要注意多到户外运动运动,多放松,不苛责自己,不追求完美,不过度在意他人的看法。