睡眠质量差，多梦考虑是神经衰弱，与生活不规律，精神紧张或工作生活压力大等有关系，梦多，考虑神经衰弱，气血两虚、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、植物神经调节紊乱导致。治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒，B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
39问医生
长期缺乏睡眠怎样调理？
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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