39问医生

怎么样减腹部赘肉？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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1、仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。2、仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。

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2019-08-16 浏览100次

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