这种情况的话还是由于长期睡眠状态不是很好，而且生活作息比较紊乱，所以才会导致这种情况的发生，还是建议晚上睡觉之前最好可以喝一杯温牛奶来帮助进入睡眠，这段时间还是应该调整一下睡眠状态。最好可以在晚上11：00之前进入睡眠。
39问医生
怎样才能快速入睡觉？
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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66
2019-09-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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